第96章 刀锋也要脚啊

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    整个军区选走一百名战士参加特训，荆玖执行完任务回到金林军区的时候，王仲景他们刚刚离开一个星期。

    密集的集训考核中时间过得非常快，转眼就已经过去了三个月。傍晚，荆玖一个人走在军区的院子里，风带着些许凉意吹在发梢上，荆玖忽然笑了起来。想起王仲景的那句：“风冷，小心染了风寒。”那时的他还带着点乡村土医生的感觉，“风寒？”哪个年代的用词啊。荆玖在心里一阵感叹，望向军区大门的方向，也不知道现在的阿景怎么样了，刀锋的训练是出了名的严苛。

    “阿嚏！”荆玖揉了揉鼻子，风还真的有点凉呢。转身小跑着回宿舍了。

    姜临这三个月可是十分用功，简直把自己浑身的劲都使出来了，期初觉得这点课程没什么难的，跳级他也不是没有跳过。结果越学越觉得自己不会的多，渐渐的觉得离考试差的还远着呢，知道差距就缩小差距，姜临的性格也是从来不会退缩的。每天只睡四五个小时的夜以继日的补着临床本科的课程，每当困倦的时候就给王仲景拨电话，娘的，三个月啊！只接通过一次！姜临简直无力吐槽了，就这一次还接的匆匆忙忙，让他有事快说。姜临赶忙求了个高效休息的秘诀，每天这么高强度的脑力劳动，姜临十分怕自己还没考上呢，就又猝死了。

    王仲景十分够意思的写了个小论文发了过来，看来已经是把姜临当成同行来看待了。姜临读着论文里的内容，想要高效的休息，就要了解睡眠的秘密。睡眠周期有五个阶段，它的典型过程是这样的：从清醒状态，进入一个非常短暂的，然后开始第一阶段，逐渐进入第二阶段，这两个阶段都是浅睡眠阶段；再逐步进入第三和第四阶段的深睡眠；在第四阶段持续一段时间之后，又会慢慢回到第三阶段，逐步到第二阶段浅睡眠，然后进入快速眼动阶段，随后又开始重复这样一个周期。研究发现第一个深度睡眠的时间是全部深度睡眠阶段里最长的，在这之后，深度睡眠阶段会越来越短。在夜晚的最后，这个阶段甚至都不存在了。高质量的睡眠，就是睡眠程度比较深。也就是说，大脑比较容易进入深度睡眠阶段，并且在那个阶段保持足够久。那么，知道了原理，如何快速进入深度睡眠阶段呢？由于短时间内你无法通过自行调节体温来调节自己的生物钟，所以我将提供以下几种方法给你。

    要想容易进入深度睡眠阶段，前提必须要使身体对高质量深度睡眠有强烈的需求，这样才能达到我们的目的。如果想要晚上容易进入深度睡眠，白天的消耗就要足够高，并且最好还要持续时间长一点，这样到了晚上，身体才会产生强烈的深度睡眠需求。最有效的办法是运动锻炼和接触阳光、晒太阳。锻炼可以让体温达到比较高的峰值，所以经常锻炼的人，一般会睡的比较深。晒太阳的好处可以使体温升高，白天减少褪黑激素含量，让人更清醒。而晚上睡觉时，尽可能保证睡眠环境安静无光源，有助于褪黑激素分泌，更容易入睡。

    前面说到睡眠的每个周期都是以快速眼动阶段结束的，如果在这一阶段醒来，就会觉得神清气爽、精力充沛。所以最好的办法就是逐渐调整起床时间，找到适合自己的快速眼动阶段醒来。具体操作方法就是如果每天醒来都觉得疲倦不堪，那么可以调整一下入睡时间往前或者往后半个小时左右。直到找到自己的睡眠周期并每天都坚持下来。

    姜临读完这一小篇像论文似的东西，一脸蒙圈。所以这就是自己要学的医吗？姜临拍了拍自己的脸，感到一阵眩晕。所以自己还是没法像景哥一样休息个把小时就可以精神奕奕一整天吗？姜临摸了摸自己的黑眼圈，感到前途一片黑暗。“啊！景哥，快回来按晕我吧。”

    王仲景此刻刚训练完，正在洗澡。经过一个夏天，王仲景的皮肤晒黑了不少，脸上也晒出了小麦色，看起来硬朗健康不少。有了些男子汉的味道。手里握着香皂刚要往身上涂“阿嚏”一声，香皂被挤了出去。犹豫了片刻，没有捡。伸手挤了点洗发水冲了全身，光速的出来了。

    晚上也要时刻提防着集结哨，这一个星期的训练确实比之前还要累。但王仲景的收货是巨大的，新的班级里面都是硬汉，脚磨出血眼都不眨的继续练。王仲景毕竟是学医之人，看到这种血肉模糊的场景还是于心不忍，今天的特训刚好在山上，趁着埋伏的时候，随手薅了几颗草药。这会儿洗完澡刚好可以给他们涂上。

    王仲景的草药十分好使，涂上清淤止血，还带着些生肌的功效。连着敷了三晚几乎就好的差不多了。一时间来求草药的人多了起来，慢慢的这件事居然被带他们的教官知道了。

    教官是前刀锋特战队员，曾经获得过大大小小的荣誉数十次，非常有作战经验。方脸，脸颊处有一道非常明显的疤痕，据传说是执行任务的时候和恐怖分子赤膊硬拼的时候划伤的。

    这不，训练休息的间歇教官便抓了王仲景前来问话：“你这本事哪来的？”

    王仲景被选拔到刀锋特战连之后，再没几个人知道他空降的身份。也自然都不知道他的来头。

    “我学过中医。”王仲景十分谦逊的答道。

    “据说效果不错，没什么不能说的话，等会给军医说一下方子，近来训得有些狠，连里很多战士都烂了脚。”教官并没有用级别压他，而是十分人性化的为战士们着想。

    王仲景从兜里掏出一张叠的整齐的纸。“加了几副药，效果会更好。”

    教官接了过来脸上闪过一些探究的神色，扯着一面嘴角笑了一下，意有所指的说道：“早有准备啊。”

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