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第44章 044计划减肥

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nbsp;  “好了。”夏珂放在了笔,将那一页撕下来,“回去就按照我写的每天坚持……不对,你认识字吗?”

    沈阿花有些惊喜,随后盯着她摇摇头,“不认识。”

    夏珂想了想,直接念给她听,“每天坚持跑步,不能贪睡。这个做的到吗?”

    “不能贪睡?是要早睡早起?这个俺能做到,每天让俺娘喊俺起来。”她信息十足得说道。

    夏珂点头,接着道:“每天早上跑步一公里,这个没什么问题吧?坚持十天,再加一公里。也就从村子里跑到小山坡,再跑回来就差点不多了。”

    沈阿花想了想,犹豫的片刻点点头,“俺应该可以坚持。”

    “嗯,下面是重点。每天吃饭吃个七分饱,每天喝水两壶。”她指着自己家里的水壶,“这种水壶你家里也有,每天喝两壶,要喝凉开水、温开水也行,不要喝生水,会闹肚子知道吗?”

    沈阿花点头,软糯糯道:“好。”

    夏珂继续道:“多吃一些时令蔬菜瓜果。马上就到夏天,蔬菜瓜果要多吃,对身体也好。其实,晚上可以用水果代替晚饭,我给你加上。”

    她又讲解了一便询问道:“这下子明白了吗?”

    沈阿花点头,“明白了。”

    夏珂纸递给她,微笑道:“就按照我说的来,坚持下去就一定会有成果的,加油。”

    沈阿花脸色一红,想到自己成功之后就可以嫁给夏珂,羞涩得捂着嘴巴高兴的跑开了。

    夏珂回到了屋子里,将笔和纸都收了回去,又出去喊道:“娘,可以吃饭了吗?”

    刘氏在厨房回道:“可以了,对了,你爹怎么还没回来?”

    夏珂摇头,她从药铺回来的时候夏全几个人都在呢,“估计被爷爷困在了药铺了吧,我饿了,我先吃了。”

    “好,你先吃吧,我等你爹回来。”

    刘氏做了萝卜米饭,上面是米饭下面是萝卜,还炒了个酸辣土豆丝,当初还是夏珂强烈要求这么做的,后来刘氏就会了这道菜。还有一个西红柿蛋汤,一盘酸菜炒肉。

    夏珂吃完饭后,夏元才回来。他将从草帽挂和镰刀在了墙上,见夏珂要出去,忙喊道:“珂儿,你去哪儿?”

    夏珂停下了脚步并没有回头,“我吃过饭了,去隔壁玩一会儿。”

    刘氏叹息一声,“这孩子,这两天的事情也太闹心了,你别管她了,快去吃饭吧。”

    夏元三兄弟在药铺里又让老爷子给凶了一顿,说三兄弟一点都不团结,还在窝里横,骂的他们心情也不好。夏元和刘氏坐着吃饭,实在是忍不住了才说了夏珂去地里,让夏壮给数落了一顿。

    刘氏一听有些恼怒,放下了饭碗,寒着脸,“什么人这是?我儿子想去就去,不想去就不去,他们一家子都什么德行?有脸说我儿子了?”

    她声音越说越大,夏元忙捂住她的嘴巴,“小点声。”

    本书由潇湘书院首发,请勿转载!

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