的,尤其是在**着身子的时候。
林霄的肌肉线条紧绷的左右转动着,真像一出活色生香的电影。
“好了!”
很快林霄就完成了任务,他微笑的看着她,姜月璃收回打量他的目光,从地上站了起来,“这两组动作对你来说简直是小菜一碟,至于后面要做的所有力量训练你肯定都没有问题,但是,男性健身最欠缺的就是柔韧性,所以今天我们不着急做其他的动作了。”
“你先站在这里……”姜月璃从自己带来的塑料袋里找出一个狼牙棒,直接放在地上。
“躺下来,侧卧,将你的右腿放直,左腿放在你的右腿前面,用你的腿部力量带动狼牙棒……”
林霄还以为这个黑色凹凸不平的棒子没什么大的用处呢,哪知道他按照她说的才一躺上去,顿时人就忍不住倒抽了一口冷气。
那凹凸不平的家伙被自己腿带动的时候,那种感觉又酸又痛,瞬间让林霄额头都冒出了一丝细密的汗珠。
姜月璃可不手软,她俯身,用力的压住他的大腿,声音也变得严厉起来,“你腿酸痛的话就证明你的腿部肌肉很紧张,所以放轻松,用你的肌肉带到他,对……”
“就这样,再向上一点,压你的髋关节……”
髋关节就在大腿根的位置,姜月璃手指一暗,林霄瞬间就发出了一丝的粗喘,姜月璃听着他的声音,觉得格外的性感。
怎么说呢,好看的男人做什么都是让人赏心悦目的,譬如现在的林霄,虽然他眉头紧皱,额头上开始冒汗,姜月璃还是觉得他的颜真是好看得要不要的。
“教练,可以了吗?”他真的已经全方位的碾压自己的右腿了。
姜月璃看了看墙上的钟,笑着继续虐他,“五分钟吧,然后左腿再坚持十分钟,从你的大腿外侧一直到你的髋关节,你一定要压到你的肌肉能自如的推动这棒子为止……”
林霄听罢,皱眉微微喘息道,“你让我坐一百个深蹲吧,这家伙太折磨人了。”
“嘿嘿,我就是先练你的弱点,你看你,你的肌肉这么紧张,难怪你工作压力也大,这身体和精神完全都没有放松的嘛!”
姜月璃很耐心的帮他按压着他的大腿,她身上淡淡的少女香悄悄探入林霄的鼻息内,虽然身体在疼痛着,可是他明显的感觉到了一种前所未有的舒畅和放松。
尤其是被她的小手辅助似的按压着,他感觉到舒适极了。
时间很快过去,林霄又开始碾压自己的后颈,以及肩颈,姜月璃的手也丝毫不放过他身上的任何肌肉,全部摸了个遍。
弄得林霄后面都有些心神不宁了,可一看到她严肃认真的表情,他便将那些非分之想全部给压了下去。
最后,拉林霄起来时,她眼神亮亮的看着他,笑着说,“你活动下,看看身体放松了一点没有!“
林霄甩了甩手又扭了扭脖子,顺便再弹跳了几下,果然呢,全身放松了不少。
“很不错,我觉得很到位。”林霄双手叉腰的看着她,继续指教,“请姜教练继续虐我……”