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第48章 温柔阳光的学长男配5（第3页）

高雯的声音还在传来：“从尾骨的位置推着你的脊柱向上延伸，想象头顶心去寻找天花板，调整呼吸，注意力集中在呼吸上。”

“深深吸气，脊柱再次往上延伸，延伸多一点，再多一点。”

“轻轻地吐气，坐骨在往下沉。”

……

前台看着高雯，见她上课变了样子，好像还有一套体系，应该还可以，看着也不像半吊子。

经常会有瑜伽老师来这里应聘兼职，店长也没来，跟她说觉得可以就留下，缺人的时候就给她排课。

她没有再看，转身去前台玩手机了。

教室里的课还在继续，高雯站起身来，走在会员中间，红唇微启，尽量把引导词说得简单一点：“吸气，呼吸时把你的肩头向下沉，把小肚子吸薄，下巴向远处延伸——再次延伸。”

她语气稍稍调高：“保持。”

开始倒数数，“八，七，六——”

随后又道，“手肘夹住你的头，再向中间并拢，合掌。”

短头发的宝妈抬不起手，两只爪子头顶正在挥舞，把自己都逗笑了，正要起身放弃，高雯走了过去，拉住她的手，轻轻抬起来。

她疼得皱眉。

“吸气。”

高雯的话在她头顶传来。

她吸了一口，肩上就被人往下压，高雯徐徐诱导的声音又传来：“让你的腋窝去寻找垫子，再往下一点。”

宝妈痛得龇牙咧嘴，不断说着：“我不行。”

“吸。”

高雯的声音再次传来，“呼。”

话音未落，手上再次用力。

“疼——疼——”

她声音在颤抖，贴在了垫子上，冷汗记也直流。

她刚入门没多久，不带这么狠的。

“保持。”

高雯面无表情，起身到了另一个会员身边。

这位大妈练了几年，身子柔韧度比较好，很快就压了下去，高雯继续在倒数数：“五——四——，缓慢落下手肘。”

宝妈最后还是没坚持到最后，趴在瑜伽垫上，气喘吁吁看着旁边的大妈，再看看神色无常的高雯。

这个老师看着年纪不大，上课就跟变了一个人，看来是个练家子，心都这么硬。

高雯又让换了体式，让她们压着手肘枕在瑜伽砖上，肩背紧张的人转身时肩关节就已经感受到疼了。

宝妈小心翼翼翻转身子，见高雯过来，连忙说：“我已经很疼了，不要压我。”

高雯：“你身子歪了。”

宝妈配合高雯扭动着身子，对方把手放在她的腿上，她就五官扭在一起，话语担忧害怕：“你不会把我压伤吧？疼死了。”

年纪轻轻，也不知道有多少经验。

高雯停住手，看向她的眼，话语轻缓又笃定：“我保证你不受伤，跟着我力量走，放轻松。”

看着她那张干净清丽又认真的脸，宝妈的脚被压下去一些，她疼得紧咬牙：“你要保证我不受伤啊。”