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第7章 莫向光阴惰寸功(第3页)

“这套功法是通过模仿五种动物的动作演化而来。

五种动物既虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤),模仿它们的动作,以达到保健强身目的的一种气功功法。

五禽戏能治病养生,对身体大有裨益。

练习的时候,可以单练一禽之戏,也可选练一两个动作。

如若单练一两个动作,要增加锻炼的次数。”

陈氏边介绍边耍起了五禽戏,只见她两脚平行站立,两臂自然下垂,两眼平视前方。

一个简单的起式,陈氏浑身上下就有种让人眼前一亮的动态美。

“我观你气血不足,虽说你守孝三年,吃食不能及时进补,但归根结底还是你缺乏运动。

是以前些日子晨练都是带你跑跑跳跳,只为你增强心肺呼吸。

今天先教你五禽戏中的鸟戏,也称为鹤戏。

练好鸟戏可以增强肺呼吸,调运气血,疏通经络,我先演示一遍,你细细看了,耍给我看,不对的我再纠正。”

陈氏左脚向前迈进一步,右脚随之跟进半步,脚尖虚点地,同时两臂慢慢从身前抬起,掌心向上,与肩平行,两臂向左右侧方举起,随之深吸气。

接着右脚前进与左脚相并,两臂自侧方下落,掌心向下,同时下蹲,两臂在膝下相交,掌心向上,随之深呼气。

十娘看着一招一式都缓慢放松,但偏偏动作外形神气都像只大鸟,亮翅、轻翔、落雁、独立等动作神态栩栩如生,不由得向往。

陈氏只教了她简单的左式,十娘悟性即好,当即回忆着陈氏刚才的动作,耍了起来。

陈氏纠正了她几个动作,就不在管她自去一边练习自己的五禽戏,只道让她就着这几个动作多练一会儿。

十娘摒弃杂念,认真练习起来,不一会竟出了一身薄汗,解下大氅递给丫鬟。

陈氏看到她的动作,喝止了她“穿着,这初春的天还寒,春捂秋冻,宁愿热点,也别着凉,别我好不容易给你调养好一点的身子又折腾病了。”

丫鬟被吓了一跳,立刻给十娘系好大氅再不敢听十娘的吩咐。

陈氏上前仔细看了看十娘的面色,从黄玉臂钏里掏出手帕给她拭额头上的汗,看十娘不自在的想后退,皱着眉停手把手帕塞入十娘手中。

转身吩咐丫鬟“伺候十小姐去我屋子里梳洗,在正堂摆饭吧。

派人去陆姨娘那,问老爷是否来正房用膳。”

连翘领命自去偏远寻陆姨娘的丫鬟,玉桂引着十娘主仆去陈氏房内简单梳洗。

十娘回头看还在独自练习的陈氏,低下头看手里陈氏给她的水绿绣着金丝杜鹃的手帕,一时间眸光闪烁。

玉桂也不言语就站在一边等候十娘,十娘对玉桂微微点头,随着玉桂走远。

待十娘在玉桂等人的服侍下简单梳洗后,抚棋宝琴也打理好了自己。

陈氏要求十娘身边的丫鬟也跟着十娘练习,抚棋和宝琴也是赶鸭子上架,自身也是气喘吁吁。

玉桂看在眼里也不嘲讽,只自己带着小丫鬟伺候十娘。

一行人刚出陈氏屋子,就冷不丁的被一个突然出现的女人结结实实的跪在身前。

“求求您,是我,是我猪油蒙了心,你怎么罚我都好,求您放过我的孩子。”

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