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第四十章 每个人至少八两（第1页）

江生的体质强化训练简单粗暴，基本还是之前那一套，只不过把负重往上加了一截：以前能抗三十斤的，从今天开始抗四十斤；以前能扛着轮胎跑操场十圈的，今天跑十一圈。

明天？负重再加十斤，操场十二圈。

江教官站在起跑点，手里拿着名单，挨个点：“车骑！”

“到！”

“负重五十斤，操场十五圈，一组跑完休息十分钟，接着重复。”

……

“高峦峰！”

“到！”

“负重四十斤，操场二十圈，一组跑完休息十分钟，接着重复。”

……

“每个人记住自己的训练量，没有完成的人第二天早晚都要加训一个小时，开始吧。”

怎么算完成呢？按着自个儿的训练量不断重复，坚持到饭点就算合格。

马三刀和赵猛都纳了闷儿了，“你这每个人的训练量都不一样，是啥意思？”

“他们不是比你们早来几天嘛。”

江生兜里拿出个小本本，上面规整有序地、把集训队每个人之前的训练情况都写得清清楚楚。

现在每个人的训练量，都是根据前几天的表现来确定的。

“训练量每天都加？”

赵猛问道。

江生点头道：“没错。”

赵猛皱了皱眉头，又问他：“这样不会出问题吧？最多一周后的训练量，就没人吃得消了。”

“不会，我就可以。”

马三刀拍着胸口，立即否定了赵猛的说法。

一次加个十斤太小儿科了，十公斤他都不怕，多跑几十圈更无所谓，03号真菌生物光合作用合成的高分子糖能量是普通葡萄糖的数十倍，而且可以进行无氧分解，只要训练强度在肌肉强度范围以内，都跟玩儿似的。

江生也是说道：“放心吧，开始几天是这么加，后面就不会了。”

其实整个训练计划也不是他设计的，是研究基地的科研人员帮他设计的一份，不只是训练内容，包括期间的饮食、睡眠都得按质按量。

尤其是饮食这一块，食堂那边已经开始准备了，等到中午就知道集训期间的饮食是多么的高蛋白有营养了。

赵猛的集训总动员没有白费，上午的训练，队员的表现都很好，没一个需要加训的。

中午十二点，上午的训练结束，准备开饭。

集训队排成四列，小跑向食堂前进。