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破风英雄 第三十一章 营养菜谱（第1页）
罗克敌用了不大会儿的时间就把卢英雄山地车的变速器重新调校好，随后他又走进了健身房，对着还在埋头跟车胎较劲的三个人道：“好了，徒手扒胎的技巧和应该注意的问题，西风刚才已经都告诉你们了，你们先停一下，听我说。
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。”
任破天三个人现在觉得徒手扒胎在看尉迟西风弄的时候非常容易，可是真等到了他们自己动手的时候，到现在居然是看起来有点儿二的任破天最先成功过一次，卢英雄则在任破天不久之后也成功的徒手取出了车圈里面的内胎。
而看起来对这个徒手扒胎不屑一顾的徐长风，到现在还没有完成一次，这不得不让好强的徐长风忿忿不平。
任破天三个人听见罗克敌问他们话，三个人低着头答应了一声，随后继续埋头苦练着徒手扒胎的技能。
罗克敌看了一眼尉迟西风，发现他也在无奈的看着自己，罗克敌冲他无奈的苦笑了一下，然后用力的大声喊道：“好了，全都停下来，听我说。”
任破天三个人听见罗克敌大声的喊停，他们这才停下手里的动作，抬起头来看着罗克敌。
罗克敌看任破天他们全都抬起头看着自己，道：“徒手扒胎的技巧和应该注意的问题，西风刚才已经都告诉你们了，剩下的就是你们自己要多多的练习了。
从明天开始，以后每天早上6点半到校，来了之后要先跟田径队一起练习一个小时的体能训练，然后回到这里练习徒手扒胎。
听明白了吗？”
“明白了”
三个人答道。
“嗯”
罗克敌满意的点了点头道：“下午放学之后，你们要先来这里练习，然后再去田径队体能训练。”
“教练”
任破天这个时候怯怯地问道：“那个，这个徒手扒胎我们要练到什么时候呢？”
听任破天问罗克敌这个问题，徐长风和卢英雄也都一起看着罗克敌，罗克敌微微一笑，道：“练到什么时候吗？西风。
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。”
尉迟西风听罗克敌叫自己，心知罗克敌叫自己要干什么的他，赶忙道：“教练。”
罗克敌道：“西风，你的三位队友问我他们的徒手扒胎要练到什么时候，你去给他们再做一次示范，这次用你的正常速度。”
尉迟西风有点面带苦涩和无奈的回答道：“是。”
随后他面色一整，把地上的两个车轮放在自己身前摆好，然后对着任破天他们道：“各位学弟，你们看好了。
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