手机浏览器扫描二维码访问
剑道心得（第1页）
气剑体一致
将刀劈下时，像拧毛巾一样，逐渐拧的越来越紧
中断时脚下和腿部，腹部肌肉要绷紧，
大只的时候能出去，小肢的时候手就出不去了
刀挥下时两臂夹紧，不要大开，满是破绽，人家直接正面挥刀都能帮你拿下
挥下去的时候两只手一起往下压，
刺上去的时候手使劲儿，往里拧，像是拧毛巾一样
刀挥下去的时候，左手拳头右侧面靠近，挨住右臂内侧
以肩膀为支点圆心
挥刀时只要离开中线马上就死了
——
会忘记是正常的，然后你在反复的挥刀时
学剑要用身体学，必要还是要用身体记住的
——
用手扶着墙，左腿使劲儿垫脚，右脚浮在空中，练蹬腿
不用手扶着也更好
每天100下，负重，背着什么东西
快慢只在左脚，爆发力，也是爆发耐力。
绷紧，马步，收用胯骨附近大腿内侧的肌肉50下
步子迈的可以小点儿
本月排行榜
本周收藏榜
最新更新
- 我睡梦中穿越了喜欢火锅的飞天杰
- 我背靠资源从乡镇步入省委大院渊孔
- 渣男死遁逃婚？我烧灵堂杀穿侯府！楠璇衿
- 渣男太子，你家库房已被我搬空墨勒忒
- 从市府大秘到权力巅峰兰陵十二少
- 福晋阿琐
- 三清变四清了，这回不能分家了被生活压倒的骆驼
- 知青媳妇有空间，吃软饭很合理吧狂枭
- 低端玩家蔷薇花开
- 我有一座混沌监狱宇然
- 重生当作曲人的我，横扫榜单！一直流浪的狗
- 祖宗保佑：直播乡村的完美人生鬼肉拌面
- 修仙十年，我下山无敌！老鹰捉小鸡
- 重回七零，作精小知青赖上我超爱卷心菜
- 港片：B哥扔我泥，我拿大嫂出气小肥宝
- 快穿之普普通通观察员一笑随缘
- 谁让他玩游戏王的！名称被占用
- 宝瓶仙缘：从穷小子到皇权继承人上殿
- 修仙的我却来到了巫师世界食草凯门鳄
- 这个鸣人是玩家我真是个胖子
- 全球冰封：末日王国【2】偷懒想睡觉
- 汉末小人物张有孚
- 在红旗飘飘的年代偷偷修仙我是道来
- 惊了！随手搭救的少女是同校学姐迷茫的皓子
- 逼爷入赘？让你们活到年底都算喜丧！九夏通文馆
新书入库
- 婆婆吃过的苦，必须要媳妇感受谭冒火了
- 全宗入魔：请师尊赴死！毛一
- 我在异界三国杀夜城哟哟哟
- 葬月人Timi的猫
- 信酱的现代战争第三季炼狱装六天魔王
- 太荒血脉逆命录百态亻生
- 不第河山南沙的古源天
- 血肉星球求生鱼脑加懒癌晚期患者
- 末世小农女：我的空间通古今兴燕一
- 超级神探秋风寒
- 美食俘虏：加入聊天群一个该溜子
- 下山第一天，千金大小姐逼我领证爱吃辣椒酱
- 世仇千金逆袭追夫记折耳根拌苦蒜
- 心动禁止李无羊的猫
- 放牛娃的仙缘爱吃安神甜梦粥的余威
