手机浏览器扫描二维码访问
剑道心得（第1页）
气剑体一致
将刀劈下时，像拧毛巾一样，逐渐拧的越来越紧
中断时脚下和腿部，腹部肌肉要绷紧，
大只的时候能出去，小肢的时候手就出不去了
刀挥下时两臂夹紧，不要大开，满是破绽，人家直接正面挥刀都能帮你拿下
挥下去的时候两只手一起往下压，
刺上去的时候手使劲儿，往里拧，像是拧毛巾一样
刀挥下去的时候，左手拳头右侧面靠近，挨住右臂内侧
以肩膀为支点圆心
挥刀时只要离开中线马上就死了
——
会忘记是正常的，然后你在反复的挥刀时
学剑要用身体学，必要还是要用身体记住的
——
用手扶着墙，左腿使劲儿垫脚，右脚浮在空中，练蹬腿
不用手扶着也更好
每天100下，负重，背着什么东西
快慢只在左脚，爆发力，也是爆发耐力。
绷紧，马步，收用胯骨附近大腿内侧的肌肉50下
步子迈的可以小点儿
本月排行榜
本周收藏榜
最新更新
- 被夺舍后他无敌了南天竹海
- 穿越大明：爹您老了，该退位了墨冥棋妙
- 让贤稍温
- 异界高武：刷熟练度不算开挂吧远方有座石头城
- 女尊：极端失衡阴妄的丑角
- 封界五十度糖叔
- 夜深知雪重竹岛桃林不见竹
- 四合院开局：我媳妇188会太极老刀锋
- 我创世神，每天只想灭世！神威吧十字枪
- 明末少年江湖夜行人
- 山海异墟：探秘生死劫用户88295566
- 瞎苞米！烂土豆！极品儿女靠边跪招财猫儿
- 黑化病娇带球跑，年上疯批玩命追不才瑾
- 罪犯档案管理员重生了笔趣阁姜凌刘浩然胡六月
- 四合院：阿瞒看了直点头进击的白老师
- 暗尘随光老秦头
- 签到变异军团，我在末世横推无敌向阳不笨
- 罪犯档案管理员重生了(姜凌刘浩然)番外+大结局胡六月
- 深渊集南宫珞兮
- 四合院之我的媳妇有点多欢乐小蚂蚁
- 命如草芥，待我重新书写阿拉木汗常安
- 大乾杀猪匠乱世浮萍
- 焚天妄道屋檐边的鲨
- 洪荒投资人，手握千万亿天道功德听鲸说
- 官场风云之我连升三级小虾的贡布
新书入库
- 都市：炼气九千层，归来已无敌步千帆
- 卖女求荣？我在七零搬空全家！风起茯苓
- 神奇宝贝：开局我也迟到了！抱着红枕头
- 视频剪辑通万界孤独的蓝槐
- 凤隐朱墙琐澜铃
- 末日世界吞噬一切，越吞噬越强大低配细狗
- 开局诛杀小魅魔，加点满级伏魔掌狂蠢
- 丹武帝尊：我的丹药可以当饭吃云边野猫
- 全能修仙：我能继承尸体经验神秘的下一页
- 高门长媳Ms腊肠
- 同穿十界，我靠系统碎片共享能力命无忧
- 续风清堂小相师祥子侃历史
- 唯识三十颂妙音0
- 末世，指挥官她不是好人啊黑脸的兔子
- 拌嘴对象变成我对象姜喵不鸽
