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第89章 六合功（第3页）

要点：呼气发声要求同前，右掌下按时力达劳宫穴，意念力透劳宫后，有穿透地壳之能。

3、右掌掌心向上，掌指向前，由下向上，缓缓收回，屈肘至于右肋侧，目视前方；同时舌抵上腭，用鼻吸气，气丝丝不断流至丹田，小腹微鼓，意守丹田。

恢复自然站立。

4、右腿向前一步，接做第二动作，要求相同，唯方向相反，所做组别同前。

完成后，向后转身，接做第六式。

第六式双按掌（青龙摆尾益肾气）1、接上式，转身成左弓步，双掌同时有两肋处向下、向两侧、向上划弧，屈肘停至嘴两侧，两掌心向下，掌指向前，虎口张开，与嘴角对齐，意守丹田，目平视前方。

2、两掌心向下、掌指向前，由嘴角处向下同时按压，直臂停至身前；同时舌尖轻抵下齿，徐徐吸气，并发出“哈”

声，意达劳宫，目视双掌。

要点：呼气发声要求同上，意达劳宫之力似穿地球。

3、两掌心向上，掌指向前，由下向上缓缓收回，置于两肋侧，高与乳头平，目视前方；同时舌抵上腭。

从鼻吸气，气缓缓流入丹田，小腹外鼓，意守丹田。

恢复自然站立。

4、右腿向前一步成右弓步，接做对称的第二动，完成与前相同的组别后，左腿向右脚并拢。

两腿直立，两掌举起，并向下按压，置于两腿外侧，掌心贴靠大腿，掌指向下，两臂向下垂，目视前方；同时，舌抵下齿将气呼出，站立片刻，全部动作到此结束。

以上六合功练习时，应排除杂念，思想入静，柔而不僵，忌用拙力。

练功时间最好放在早上太阳刚刚升起的时候，这样会起到事半功倍的效果。

认真习练月余，会感觉到劳宫发胀，气感明显，胸部舒适，周身轻松，休息和饮食都会有很好的改善，从而起到强身之效。

我通看了一遍，觉得此功简单易行，也才五式而已，比简化了的太极拳还好练。

对一般人而言，的确还是十分切实可行的。

但看完这些，我却纳闷了。

按说清松也师出青城派，为啥他没有教我这些呢？

后来我问他，才晓得了他原本只想先教我一下静功，让我学会打坐调息再说。

哪晓得我学得太快了，几天下来，就连大周天循环也顺利运转，还能轻轻松松就搞定内气外放的事！

别个练几十年都难于达到的程度，我几天就干起了！

鬼晓得清松与清风淡起我这弟子时是啥子个表情！

所以，一般而言，想修炼成仙，仅可想想而已。

但对于练功长寿，倒是有效的。