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“还是不对,你过于刻意去追求起跑的姿态,已经影响到你启动时间!
你看看,这几次跑下来,最快的居然只有0.33秒!”
场地上围观的人群早已散去,而华冲锋短跑生涯的第一课进行得很不顺利。
也许太想表现,也许是新买的跑鞋不合脚,起跑练习接二连三出状况,甚至还不如昨天的测试赛。
王一哲不耐其烦示范再三,手把手一招一式的分解动作。
虽说华冲锋理解力还行,但手脚僵硬效果不佳。
王一哲耐着性子由他又跑了四次,然后看着便携式起跑器上的“0.293秒”
发了一会儿愣。
“这样不行!
至少短时间内达不到要求。
要不?咱们改练爆发式起跑吧。”
“爆发式起跑?”
华冲锋第一次听说这个词。
“你的绝对力量远超别人,”
再一次上下掂量着华冲锋,王一哲下定决心。
“如果在两周之内掌握爆发式起跑,它会随着你的理解和积累,帮助你极大缩短起跑时间……至少,让你在起跑时看起来没有那么渣。”
200米以下的比赛,包括60米、100米和200米,高手决胜只在眨眼交睫之间,起跑反应、起跑技术是决定性的。
第一届世界运动会的百米比赛上,五名决赛选手姿态各异,五人一共摆出五种在今天看来无比古怪的起跑姿势,这些姿势分别是:半蹲双手互搏式、侧蹲双手摊开乞讨式、直立式、半蹲以棍拄地式、手掌触地臀部抬高式。
比赛结果,采用“手掌触地臀部抬高式”
起跑的哥们夺得冠军。
因为,这种起跑姿势,就是现代“蹲踞式”
起跑的前身。
历经两百多年的各种改进,直道上的起跑技术日趋完善,并分化出现在采用得最多的两种技术:普通式起跑和爆发式起跑。
普通式起跑简单易学易上手,对身体素质要求没那么高,而且一般不会伤及身体,因而被绝大多数运动员采用,如当今世界排名第二的本·迈克尔、排名第五的哈基姆·布拉克等人,都是普通式起跑的代表性人物。
近年来,普通式起跑方式衍生出一个变种,其特点为前腿通过髋部努力探出,如同用脚掌去抓取物体一般,而支撑腿为了实现第二次“抓取”
,则不得不抑制蹬踏力量。
这就是爆发式起跑。
在当今短跑界,把这种起跑方法运用得最成熟的,当属霓虹国的山县亮太。
因此,这一变种起跑方法又被称为“山县起跑法”
。
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