酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。 最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。 最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。 第一菜：莲藕 天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。 最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。 ...
天赐农家小福妻
沈清兰作为一名过时的皇牌杀手，唯一的愿望就是坐吃等死，谁知贼老天看不过，在一个阳光明媚万里无云的夏日，一道雷将她劈死了。醒来之后，她就成了异世一个小村庄的傻女，本想顺理成章当个坐吃等死的傻子，奈何家里人口众多，米缸里的米供不应求。沈清兰你为什么总是缠着我？某男一本正经地道因为你是除了我娘之外，第一个住进我心里的女人！沈清兰1v1，男女主身心干净。...
大明海殇
一生奋斗，两世为人，回到明朝也要认认真真的做自己。万历的山，万历的水，容不下一往无前放浪不羁的灵魂。我拔出刀，又收回去，月夜三更谁懂我难平难舍的情愫。会想起谁，会忘记谁，天涯海角举杯对月又有谁能同醉？...
瓦罗兰英雄联盟传说
这是一部英雄联盟的传说，这是一部瓦罗兰大陆的史记，这还是一部好看的英雄联盟小说。内容简介文能挂机喷队友，武能越塔送人头进可孤身一挑五，退可坐等二十投前能飞脚救残敌，后能放墙堵队友静则百年不见人，动则千里送超神英勇闪现送一血，卖起队友不回头顺风浪，逆风投，问君能有几多愁，五人四坑二十投。这是一个讲述一名英...
三国之召唤妖孽系统
穿越汉末刘协，我特么居然是皇帝？眼看黄巾四起，群雄作乱，我当皇帝的也没飞机大炮自行车，这可怎么办？俩字召唤！让秦琼去和关羽比比武力，让岳飞和曹操比比带兵，还不够？白马神枪薛仁贵，去把赵云给我挑了！...
娱乐重生之女王至尊
前世她已然登顶娱乐山河，却终究输给了人心！当重生于一个拥有绝世容颜的女子身上，她又该何去何从？她为了报仇，重新进入这个混杂着名利贪欲的圈子。她遇到了他们。他说我知道你想要什么，我也会让你得到你想要的！他说我不想让自己的作品毁在那些人手里，所以，这个角色只有你能演！他说前世今生，我的温柔就只为你一人！她说任何一个女人，无论她怎样伪装，无论她有多少谎言，但是她最期望的，永远都是有一个男人，接受最真实的她，带着伪装的感情，不是我慕容音想要的。新书时空馆妾谋惊天下已在连载中！女主高智商，依旧高颜值，本人颜控！...
我的北海动物园
自从继承动物园长。向钱是腰不酸了，腿不疼了，走路自带BGM。从内蒙大草原，到西伯利亚（乌拉熊国）…从马达加斯加，到非洲刚果…一路看过千山和万水。足迹踏遍天南和地北，日晒或是风吹，他都无所谓。只能说。野生动物的魅力…超乎你想象！PS保护野生动物，养成系小说，建设经营书友群1694...
- 修仙界破烂王书虫三鹅
- 超凡御灵师不释
- 我在魔法门世界当领主三颗小石头
- 作者穿书指南，先抱紧自家女主角添墨撩香
- 末日青芒白夜食梦
- 九天吞道韵归园
- 玄驿行纪无声睡眠
- 吞仙我要赚个小目标
- 我的神选者全是第四天灾甜口火锅
- 领主之路：从一座小岛开始三杆烟枪
- 落域见飞
- 厨神，妖兽：不好，我们成食材了九语
- 模拟修仙，我七天速成元婴从不吃蚕豆
- 散修系统：从凡人到长生橘生劲c
- 我以儒道压万古，镇天庭青山逐梦
- 道友，快快入幡一叙！阿星仔
- 天之初之紫微大帝北天宫主
- 快穿之反派也想做个好人小乔不爱瑜
- 逆徒：女帝师尊实在是太香了一口冰西瓜
- 乾坤至尊诀明月青风
- 云影剑侠录昔年繁华
- 废柴的我，突然有了亿万年修为牧羊生
- 我当天下第一的那些年赵树下
- 被AI教授坑惨的快时代救赎中原游士
- 武动苍穹旺仔旺旺