一三中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第十四章 基础训练开始（第2页）

欧阳雪又叫道：“重心沉下去，放低点，不要弯着腰，眼睛要直视前面，移步要快，要沉稳。

不要畏首畏尾的，不要蹑手蹑脚的，心情不要那么紧张，要更自然一点，呼吸要平和。

快点，快！”

杜浩然一边做着基本动作，一边对身边的南宫云飞道：“云飞，这样做，就真的能打好篮球吗？”

南宫云飞问道：“为什么这么问？”

杜浩然回答道：“我怎么感觉这跟学螃蟹走路似的，横行霸道的呢？”

南宫云飞劝道：“你别听顾月明与雷涛那两个小子瞎说，学姐这样教我们自然有她的道理，再说，虽然我们不曾是篮球迷，但是也曾看过别人打篮球吧。”

他说着看向另一个球场上的练习赛，道，“你看，那边，他们防守也是这样的，这么说这样训练就对了。”

杜浩然道：“可是我总觉得这样好难看哦。”

南宫云飞道：“任何事情都有其两面性，再说我们不能回到以前成天打架闹事的那个样，这里就是我们战场，希望你相信我。”

杜浩然与南宫云飞两人相互而视，他点头应诺着，“好！”

过了很久，终于他们三人来回二十次完成了。

兰博叫苦道：“云飞，浩然，你们两个等等我嘛，一个劲儿地往前冲。”

欧阳雪让他们歇了一分钟，道：“接下来是第三项，运球。

看好了啊。”

说着她拿过一个球，一个向前跨的弓步，半蹲下身，上身直立，单手拍球，道，“像这样拍球，一般来说都是用你们自己的惯用的那只手拍，如果两手都可以拍的话，可以一手累了，再换另一只手，向前跨的弓步也是随着你换手而换。

看着，前跨的左脚，右手右边拍球，左手呢，可以在身前弯曲护着自己身前，目的是不让对方球员来夺你的球。

但是对于你们来说，还才开始，是原地拍球，所就先练习手感，每人拍球三百个，快点！”

她说着，从那个球框里拿出球，分别传给他们三人。

南宫云飞三人已是汗流夹背，都在练习拍球，然而一开始，球总是会乱跳。

不仅拍不快，而且乱跳，就会从手中溜走，只有去捡回球，又在拍。

欧阳雪踱着步子，扬起“教鞭”

叫道：“拍球要掌握好力度，不能太用力，要用手去感知球回弹来的力度，同时也可以感知球所回弹的方向。”

“你在看哪里？”

欧阳雪的报纸“教鞭”

打在南宫云飞的头上，道，“眼睛要看着你的前方，或环顾你的左右，不要低着个头去看球，你的球，你必须用手去感知。

如果在场上比赛时，你的眼要注视着对方球员的一举一动，还有球场上的形势，这样才能判断该突破，还是该传球，或者投篮。”

“哦。”

南宫云飞立即改正。

“看来云飞他们真的是变了。”

雷涛看了他们被欧阳雪“教尺”