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第160章 什么是边界感（第2页）

。

实操工具：

·画“责任同心圆”

：

①核心圈（自己的健康、情绪、财务）

②影响圈（家人、真朋友的求助）

③观望圈（同事、泛泛之交的请求）

参考《礼记·礼运》“各亲其亲，各子其子”

，帮影响圈要“量力”

，对观望圈用“苏格拉底诘问”

：“你觉得我该怎么帮你？”

（把责任推回对方）

「望远镜：预见边界侵蚀」

社会交换理论注脚：霍曼斯“成本-回报比”

，对应《周易·既济》“初吉，终乱”

的边界演化规律。

实操工具：

·做“越界复利计算”

：同事第一次让你代班没拒绝，下次可能让你顶班，用“72法则”

类比：越界行为每发生3次，边界容忍度可能扩大1倍（72÷3=24次后彻底失守）。

学包拯“关节不到”

的预判力，在第一次越界时就说“下不为例”

。

第三幕：边界建立三术——从太极到城墙

「柔术：太极式边界（适用于柔性关系）」

《道德经》注脚：“上善若水，水善利万物而不争”

，对应心理学家卢森堡“非暴力沟通”

。

实操步骤：

1.观察事实：邻居又种花时说“我看到你家蔷薇长到这边了”

（非评判）

2.表达感受：“我担心它会影响我家月季采光”

（非指责）

3.明确需求：“能不能一起修剪下？”